気分が沈んだ時は

 今日は午後からもやもやした不安や気持ちの沈みがありました。

外の空気を吸おうと散歩に行ったときに直線で１５０ｍほどダッシュしてみました。

すると余計な考えがどこかへ行き血行が良くなるのを感じました。帰り道でもちょっとジョギングをして結構汗が出ましたがシャワーをした後は気持ちもだいぶスッキリしました。

普段が運動不足なのもあって太り気味な自分ですが１０月になる頃にはもっと運動しやすくなるのかなと思いました。体重ももうちょっと落としたいところです。